自粛RUN 11.4km

  • 2020.06.03 Wednesday
  • 18:30

 自粛で走るばかりです。5/27、5/31、6/3と同じコース。

忘れない様に記録しているだけで面白くありません。週に2回走っただけでは一向に体が慣れませんが、かと言って故障しても困ります。気長に体を作る根気が要ります。

5/31にはラベンダーの種蒔きをしたあと、夕方から営業再開したクライミングジムへ二ヶ月ぶりに出掛けました。全然登れません。こちらも体を戻さないといけません。走って登って、山歩きも再開したら大変そうです。

自粛は続くRUN 11.4km 2020.05.24

  • 2020.05.24 Sunday
  • 19:37

 相変わらず山には行けず走る日々。早朝から走って朝飯食べて、掃除、洗濯、買い物で午前は終了。午後は団地の中庭で草むしりの後、前日届いたアガパンサスの苗の植え付け。

 たくらみ通りに雑草だらけですっかり荒れた芝生を花畑に出来るでしょうか?。山に出掛けていたら、こんな事をしている暇はありませんが、これも自粛のお陰かもしれません。アガパンサスが咲くのは早くても来年、もしかしたら再来年の初夏です。

 

RUN 11.4km 2020.05.20

  • 2020.05.20 Wednesday
  • 18:41

 今日は朝から雨。10時頃になって止みましたが、雑用その他を済ませて昼飯前に走りました。

 ペースも上がりませんが、どうにか完走。軽〜く走れる体にはいつになったらなれるでしょう。用水路沿いにはゼニアオイが逞しく咲いてます。種が出来たら団地の中庭に蒔いてみたいものです。

RUN 11.4km 2010.05.14

  • 2020.05.14 Thursday
  • 20:28

 在宅勤務の日、朝早くから起きだして走ることにしました。日の出すぐだと涼しいうえに出歩く人も少ないので快適です。

走り出して30分、笹目水門に到着。早朝の荒川土手も人影はまばらです。

 走った後の筋肉痛もすっかり少なくなりました。少しは走れる体に近づきつつあるようです。

 

階段トレーニング 2020.05.07

  • 2020.05.07 Thursday
  • 21:57

 在宅リモートワークの日、何もしないとビールも不味いので、夕飯前に階段トレーニングしました。

1時間ほどしたところで夕飯にするぞ、と山の神がよびに来ました。前日走ったばかりなので、調整的に空身で20往復。累積標高差は500m。これまでの階段トレーニングの積算標高差はようやく3,500mです。

 

 

RUN 11.4km 2020.05.06

  • 2020.05.06 Wednesday
  • 19:35

 日曜に続き中2日おいて同じコースを走ります。最初にとばすと後がシンドイので、少し抑え気味にスタートしました。

 これまで二回は走った後に大変な筋肉痛になっていたので、今日は帰宅してすぐやや念入りにストレッチしました。夕方になっても痛みは少なく、3度めになって体も少し慣れたのかもしれません。

 朝の用水路沿いの道を走っているといろんなものに気が付きます。シランの花が咲き乱れていたり、見知らぬ雑草の花が絨毯の様だったり。後で調べて見る楽しみもあります。

用水脇の紫の花は"ナヨクサフジ"でした。

 

 

 

RUN 11.4km 2020.05.03

  • 2020.05.03 Sunday
  • 17:00

 普段の年なら待望の連休ですが、今年は何処にも行けません。

 天気も良いので戸田競艇場まで走る事にしました。五月になった途端に気温が急上昇。日中は暑そうなので朝食前に走りました。

 前回は帰路に走りきれず歩き混じりになってしまいましたが、今回は走り通すまで進歩。しかし、やっぱりその後は筋肉痛です。もう少し体を作らないとダメですね。コロナ自粛の機会を上手く活用したいものです。





階段トレーニング 2020.04.30

  • 2020.04.30 Thursday
  • 20:42

 今日は在宅リモートワークで通勤がありません。筋肉痛なので朝は近くの公園まで往復で5kmをウォーキング、夕方は空身で階段トレーニングを20往復。今日の累積標高差は500m。

在宅勤務が増えて来たらトレーニング三昧?かなぁ。

RUN 11.4km 2020.04.28

  • 2020.04.29 Wednesday
  • 18:56

 コロナ緊急事態で有休を取った当家の山の神にそそのかされて、近所を軽く走る事にしました。荒川の河川敷まで片道5.7km。

平地をまともに走ったのは、もう記憶にないくらい遥か昔です。

山じゃ下山の時にちょこチョコ走っているので大した事ないと思ったら、翌日には大変な筋肉痛になってしまいました。なして?。

走るのに使う筋肉は違うのかもしれませんがショックです。

鍛えなおさねば。




階段トレーニング 2020.04.26

  • 2020.04.26 Sunday
  • 18:29

 自粛モードで今日も階段トレーニング。笑われそうですが、重量14kgで往復30回。累積標高差は750m。

一旦登ってまた下る、の繰り返しですから実際の山とは違って、登り一辺倒、下り一辺倒ではありませんが、それがかえって足の筋肉にはハードな気がします。ひたすら登り下りを繰り返しているので累積標高差の割に時間は2時間と短時間な事も影響しているかもしれません。

終了後、転落物防護フェンスの梁にぶら下がって懸垂トレーニングをして見ましたが10回ほどでギブアップ。これでは情けなさ過ぎです。











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